Seit mehr als zwei Jahrtausenden wird Meditation praktiziert als wirksame Methode, mit der Menschen in ihr Innerstes blicken. Heutzutage wird sie im Westen vor allem dazu genutzt, um den Geist zu besänftigen und innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Das Ziel der Meditation ist Erkenntnis oder Erleuchtung zu erreichen.
Der Geist wird oft mit einem See verglichen, dessen Oberfläche von permanenten Wellen der Gedanken bewegt wird. Kommen die Gedanken zur Ruhe, wird der See ruhig und klar, bis der Grund deutlich zu erkennen ist. Die Dinge können so gesehen werden, wie sie sind. Genau dies kann Meditation bewirken.