Einzelstunden und Kurse
Personalisierte Lektionen und Kurse:
Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga, Meditation, Self Care & Yoga Sessions
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In Präsenz und Online
Wir befinden uns in einer sehr herausfordernden Zeit. Manchmal gibt es Phasen im Leben, wo man den Kontakt mit sich, mit der eigenen Seele und mit der eigenen wahren Essenz nicht mehr spürt.
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In einer One to One Session zeige ich Dir, wie Du den Weg zu deiner spirituellen Natur und zu deiner wahren Essenz wiederfindest.
Neben Gesprächen verwende ich Tools und Techniken aus der Hatha- und Kundalini Yoga Tradition. Dazu gehören Atemübungen, körperliche Übungen, Mantras (heilige Klänge), Meditationen, sowie praktische yogische Tipps und Alltagsrituale, die Du gleich in deinem Leben integrieren kannst.
Die Sitzungen können auf Deutsch, Englisch, Italienisch und Französisch ausgeführt werden.
Auch Online möglich
Individuelle Kundalini Yoga Stunde
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Einzellektion à 75 Minuten
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4 Lektionen à 75 Minuten – Einmal pro Woche
Kundalini Yoga besteht aus dynamischen und kraftvollen Übungsreihen, die neben statische und ruhige Haltungen ausgeführt werden. Dazu gehören auch unterschiedliche und zahlreiche Indischen Mantren (heilige Klänge), Atemübungen und Meditationen.
Durch Kundalini Yoga kannst Du deine täglichen Herausforderungen besser meistern und mehr Energie für deinen Alltag erlangen. Es ist eine hochwirksame und nützliche Praxis, die jeden Aspekt deines Alltags innerhalb kurzer Zeit transformieren wird, indem Du das Leben mit mehr Gelassenheit nimmst und innere Kraft entwickelst.
Kundalini Yoga weckt dein Bewusstsein auf, löst dich von deinen Ängsten und harmonisiert Körper, Geist und Seele.
Wie läuft die Stunde?
Nach einem kurzen Gespräch werde ich Dich durch eine Übungsreihe führen, die auf ein bestimmtes Thema arbeitet. Das Thema bestimmen wir im Voraus anhand von Deinen Bedürfnissen. Die Stunde beendet mit einer tiefen Entspannung.
Yogische Tipps, die Du in Deinem Alltag integrieren kannst, gehören auch dazu!
Auch Online möglich
Individuelle Vinyasa Yoga Stunde
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Einzellektion à 75 Minuten
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4 Lektionen à 75 Minuten – Einmal pro Woche
Vinyasa Yoga ist eine beliebte, aus dem traditionellen Hatha entwickelte Form des Yoga. “Flow” bezeichnet die Art, wie die Übungen ausgeführt werden: die Abfolgen im Vinyasa Yoga gehen ineinander über und werden im Fluss ausgeführt. Daraus entsteht eine fließende Sequenz von spezifischen Asanas, synchronisiert mit der Atmung, die Dir Kraft und Flexibilität, innere Stille und Lebendigkeit verleiht.
Wie läuft die Stunde?
Nach einem kurzen Gespräch werde ich Dich durch eine Asana-Sequenz führen. Verschiedene Asanas und Atemübungen sowie ihre Wirkung werden genau erklärt und ausgeführt. Dies wird Dich im Einklang mit deinem Körper, Geist und Seele bringen. Die Stunde beendet mit einer tiefen Entspannung.
Yogische Tipps, die Du in Deinem Alltag integrieren kannst, gehören auch dazu!
Auch Online möglich
Individuelle Meditation Stunde
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Einzellektion à 45 Minuten
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4 Lektionen à 45 Minuten – Einmal pro Woche
Meditation ist ein integraler Bestandteil des Yoga aus der Einsicht heraus, dass wir und unseren Körper nie entspannen können, wenn unser Geist mit seinem immerwährenden inneren Programm aus Sorgen, Plänen, Assoziationen weitermacht. Man kann die Gedanken nicht auf Befehl anhalten. Deshalb entspannen wir den Geist, indem wir ihn auf bestimmte Punkte, Bewegungen oder Wörter konzentrieren lassen. Das nennt man Meditation.
Wie läuft die Stunde?
Nach einem kurzen Gespräch werde ich Dir Meditationstechniken und Atemübungen zeigen, die auf ein bestimmtes Thema arbeiten. Das Thema bestimmen wir im Voraus anhand von Deinen Bedürfnissen.
Yogische Tipps, die Du in Deinem Alltag integrieren kannst, gehören auch dazu!
Auch Online möglich
Self Care & Yoga Session
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Einzelstunde à 60 Minuten
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4 Lektionen à 60 Minuten – Einmal pro Woche
Wir befinden uns in einer sehr herausfordernden Zeit. Manchmal gibt es Phasen im Leben, wo man den Kontakt mit sich, mit der eigenen Seele und mit der eigenen wahren Essenz nicht mehr spürt.
In einer Self Care & Yoga Session zeige ich Dir, wie Du den Weg zu deiner spirituellen Natur und zu deiner wahren Essenz wiederfindest. Wir schauen, wo Du gerade im Leben stehst, wonach Du dich sehnst und bei welchem Schritt wir anfangen können, um Dich nach und nach zu deinem Ziel zu führen. Manchmal bringt eine kleine Veränderung unerwartete Resultate.
Wie läuft die Stunde?
Nach einem Gespräch werde ich Tools und Techniken aus der Hatha- und Kundalini Yoga Tradition verwenden und sie Dir zeigen. Dazu gehören Atemübungen, körperliche Übungen sowie Mantras (heilige Klänge) und Meditationen. Das alte Indische Wissen dieser Traditionen wird uns auf diesem Weg unterstützen und zeigen, wie die Spiritualität im Alltag integrierbar ist, so dass Du den Zugang zu Deiner wahren Essenz wiederfinden kannst.
Am Ende der Session bekommst du praktische Werkzeuge, neue Alltagsrituale und Tipps, die Du gleich in deinem aktuellen Leben benutzen und integrieren kannst.
Du brauchst dein Notebook, Smartphone oder Tablet, eine Yoga Matte und ein Sitzkissen. Klicke auf den Link, den ich Dir per E-Mail geschickt habe.