Morgen Sadhana Rise & Shine!

Die traditionelle Aquarian Sadhana aus dem Kundalini Yoga beginnt mit der Rezitation des Jap Ji (das Morgengebet der Sikhs, was wie eine Liebeserklärung an deine Seele ist), mit kurzen körperlichen Aufwärmübungen, einer Kundalini Yoga Kriya (Übungsabfolge von Asanas).  Danach folgt Savasana (Entspannung) und nach der Entspannung werden sieben Mantren gechantet.

Eine traditionelle Sadhana dauert 2,5 Stunden.

Sadhana Termine:

Sadhana darf in Präsenz oder auch Online besucht werden. Jeder ist herzlich willkommen.

Dafür wird kein Geld verlangt. Falls jemand gerne etwas spenden möchte, wird das Geld für soziale Zwecke/Projekte verwendet.

Zeit: 5:30 bis 8:00 Uhr morgens

Der Ablauf

• Rezitation des Jap Ji

• Eine Yoga-Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga

• Savasana (Entspannung)

• 7 Gechantete Meditationen

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Die Texte der Aquarian Sadhana Mantren

MORNING CALL (Long Ek Ong Kar) | 7 Minuten

Verbinde deine Seele mit der universellen Seele

Das Mantra Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru öffnet die Chakras, weckt die Kundalini-Energie und verbindet deine Seele mit der universellen Seele. Dieses 8-teilige (Ashtang) Mantra entspricht den 8 Energiezentren des Körpers (7 Chakras plus Aura). Die 8 Worte sind die "Code"- oder Telefonnummer der Direktverbindung, um dich, das Geschöpf, mit deinem Schöpfer zu verbinden.

Der Mantra-Text:

Ek Ong Kar

Sat Nam Siri

Wa-He Guru

Die Übersetzung auf Deutsch:

Gott und ich sind eins

Du/Ich bist mein wahres Wesen

und führst mich vom Dunkel zum Licht

WAH YANTEE  | 7 Minuten

Stärke und erwecke deine Intuition.

Wah Yantee ist ein unglaublich altes Mantra. Es ist der erste musikalische Gesang nach dem Long Ek Ong Kar und bezieht sich auf das zweite Chakra (Sitz der Kreativität).

Dieses Mantra stärkt deine Intuition. Deine Intuition ist ein süßer und pflegender Strom von Informationen, die zu dir kommen, wenn du klar und bereit bist, sie zu empfangen.

Der Mantra-Text:

Wah yantee kar yantee,

jag dut patee,

aadak it waha,

brahmaday trayshaa guroo,

it wahay guroo

Die Übersetzung auf Deutsch:

Höheres Selbst, Schöpferisches Selbst

Alles was geschaffen wird, ist Eins

es ist wundervoll

dreifaltiger Gott (schöpferisch, erhaltend, erfüllend)

Du bist wundervoll.

MUL MANTRA (MOOL MANTRA) | 7 Minuten

Der Tanz der Erleuchtung. Erinnere dich, wer du bist und wo du her kommst.

Das Mul Mantra von Guru Nanak (einem großen Yogi, Heiler und dem Begründer des Lebensstils der Sikhs) ist auch als Wurzelmantra bekannt und beschreibt Schritt für Schritt die Evolution des menschlichen Bewusstseins. Durch das Chanten des Mul Mantras kannst du all deine 10 spirituellen Körper polieren und ins Gleichgewicht bringen. Das Mul Mantra erinnert dich an die ursprüngliche Absicht deiner Seele und gibt dir einen Fokus inmitten der Ablenkungen der äußeren Welt. Bringe das Eine in Dir zum klingen, wieder und wieder, und fühle das wahre Wesen in deinem Herzen.

Der Mantra-Text:

Ik Ong Kaar,

Sat Naam,

Kartaa Purkh,

Nirbhau,

Nirvair,

Akaal Murt,

Ajuni Saibhang,

Gur Prasaad

Jap

Aad Such

Jugaad Such

Hai Bhi Such

Naanak Hosi Bhi Such

Die Übersetzung auf Deutsch:

Ein Gott

Fließt als Schöpferkraft

Gleichsam durch die gesamte Schöpfung

Dieses Göttliche in mir ist meine wahre Identität

Gott ist und tut alles

Furchtlos

Ohne Rache oder Feinde

Ich bin eine Repräsentation des Unsterblichen

Ungeboren

Aus sich selbst heraus existierend.

Dies wird nur durch die Gnade des Guru erfahren

Die stetig wiederholte Erinnerung an die Eine Essenz ist meine Meditation

Dies ist die Wahrheit seit Anbeginn der Zeit

Durch alle Zeitalter hindurch wahr

In diesem Moment wahr

Oh Nānak, Wahrheit wird immer sein

SAT SIRI SIRI AKAL | 7 Minuten

Das Mantra erinnert dich daran, dass du ein zeitloses, unsterbliches Wesen bist. Dieses Mantra hilft die Angst vor dem Tod zu überwinden.

Dieses Mantra gibt Mut, Kaliber und Sieg im eigenen Leben.

Wenn wir es singen, bestätigen wir, dass wir zeitlose, unsterbliche Wesen sind. Dies ist eines der Mantras „Aquarian Sadhana“. Es ist bekannt dafür, in allen Lebensbereichen den Sieg zu erringen.

Der Mantra-Text:

Sat Siri Siri Akal,

Siri Akal,

Maha Akal,

Maha Akal,

Sat Nam,

Akal Moorat,

Wahe Guru

Die Übersetzung auf Deutsch:

Grosse Wahrheit, grosse Unsterblichkeit, grosse Unsterblichkeit, sehr grosse Unsterblichkeit, sehr grosse Unsterblichkeit. Wahrheit ist meine Identität, grosse Unsterblichkeit Gottes. Gross hinter jeder Beschreibung ist Seine Weisheit.

RAKHE RAKHANHAR | 7 Minuten

Dieses Mantra räumt die Hindernisse aus dem Weg, die der Erfüllung deiner Bestimmung entgegenstehen.

Yogi Bhajan, der Meister des Kundalini Yoga, sagte, dass dieser Shabad uns vor allen negativen Kräften schützen würde, insbesondere vor denen, die sich "auf dem Weg des Schicksals, sowohl innerlich als auch äußerlich, gegen den eigenen Weg bewegen". Dieses Mantra ist besonders nützlich, wenn man nur begrenzte physische Energie und begrenzten Reichtum hat. Es wird oft als Siegeslied bezeichnet, das die Hindernisse für die Erfüllung deines höchsten Schicksals beseitigt.

Der Mantra-Text:

Rakhay rakhanahaar aap ubaari-an,

gur kee pairee paa-i kaaj savaari-an,

hoaa aap da-iaal manaho na visaari-an,

saadh janaa kai sang bhavajal taari-an,

saakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an,

tis saahib kee tyk Naanak manai maa-eh,

Jis simrat sukh ho-i sagalay dookh jaa-eh.

Die Übersetzung auf Deutsch:

Gott selbst schaut nach uns, gibt uns Licht und kümmert sich um unsere Angelegenheiten. Gott ist voller Gnade und vergisst uns nie. Gott leitet uns, indem er uns gute Menschen zur Unterstützung an die Seite stellt. Gott erlaubt nicht, dass uns Schmerz widerfährt. Ich finde Trost in dem Gedanken an Gott. Wenn ich an Gott denke, fühle ich mich friedvoll und glücklich und alle meine Schmerzen weichen von mir.

WAHE GURU WAHE JIO | 22 Minuten

Dieses Mantra schenkt dir Kraft, Mut, Tapferkeit & Entschlossenheit, um deine innere Weisheit zu erkennen.

Es unterstützt dich, deine innere Weisheit zu erfahren und anzuwenden. Frei übersetzt sagte Yogi Bhajan über die Bedeutung des Mantras Wahe Guru, Wahe Jio, dass es die eigene Wahrnehmung und Erkenntnis für das Wesentliche stärkt und dass es diese Essenz der eigenen Bestimmung mit dem höheren Selbst im Universum verbindet.

Der Mantra Text:

Wahe Guru

Wahe Guru

Wahe Guru

Wahe Jio

Die Übersetzung auf Deutsch:

Unendlich ist die Weisheit,

Unendlich ist die Weisheit,

Unendlich ist die Weisheit,

Unendlich ist die Seele.

GURU RAM DAS CHANT | 5 Minuten

Das Mantra ist ein Herz-, Schutz- und Heilmantra in einem.

Yogi Bhajan sagt: "Es ist deine Telefonleitung ins Universum. Wenn deine Seele in Aufruhr ist, singe es und du wirst Antworten und Heilung auf vielen Ebenen erfahren." Das Gebet ruft die Weisheit von Guru Ram Das auf, der 4. Guru der Sikhs, zu Hilfe in Zeiten, in denen wir es brauchen. Sein spirituelles Licht, seine Führung und seine beschützende Gnade werden angerufen. Es schenkt dir Heilenergie, auch in Notfällen, sogar wenn ein Wunder nötig ist (Guru Ram Das gilt als König der Wunder). Es ist ein Mantra der Demut, Entspannung, Selbstheilung und emotionalen Entlastung.

Der Mantra-Text:

Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru

Die Übersetzung auf Deutsch:

Von der Dunkelheit ins Licht, wunderbares Licht, von der Dunkelheit ins Licht, wunderbare Seele.